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だれもがなり得る「五月病」の正体とは?

更新

こんにちはhappy01

こんどうマッサージサロンですnote

令和」時代がスタートしてからと言うもの、あっという間に半月が過ぎましたshine

そして、史上最強のGW「10連休」が明けてからもうすぐ二週間となりますhappy01

この記事をお読みのあなたは、いかがお過ごしですかconfidentsign02

ここ苫小牧は、風の冷たさは有るものの、徐々に気温が上がり春らしくなってきましたcherryblossom

令和4.jpg

これからは、お出かけするにも気持ちの良い季節になりますねsmile

さて、そんな良い時期に差し掛かっているこの5月ですが、注意しなくてはならない事も有りますbearing

それは「五月病」ですsweat02

毎年この時期になるとニュースなどで、電車が迫る線路に飛び込んだり、学生が校舎の窓や屋根から飛び降り自殺をしたと言うニュースが多く報じられる様になります。

今回は、そんな「五月病」について、少し考えてみたいと思いますsign03

五月病とは

五月病」とは、新人社員や大学の新入生などが生活の変化に対応できない事に起因する、精神的症状の総称ですbearing

なお、「五月病」は、医療機関で使われる様な正式な病名ではありませんconfident

「何だか気分が優れない」や「体がだるくやる気が出ない」などの理由で医療機関を受診した場合、以下の様な診断が下されるのが一般的ですrock

  • 鬱病
  • パニック障害
  • 適応障害
  • 不眠症
  • パーソナリティー障害

主な症状


五月病」の主な症状には、以下の様な物が挙げられますpaper

  • 倦怠感
  • やる気が起きない
  • 思考力低下
  • 集中力の低下
  • 夜よく眠れない
  • 発汗
  • めまい
  • 吐き気

五月病になりやすい人の特徴


一般的に、以下に該当する方は、「五月病」にかかりやすいとされていますbearing

  • 完璧主義者
  • 几帳面な人
  • まじめな人

予防法

五月病」は、生活環境の変化に対応できず、強い精神的ストレスに脅かされている状態です。

五月病」を予防するためには、上手に精神的ストレスを解消させる事が大切です。

特に、以下の様な予防法は、効果的に精神的ストレスを発散させる事ができます。

  • 適度な運動
  • 趣味を楽しむ
  • 好きな音楽を聴く
  • 好きな物を食べたり飲んだりする
  • 十分な休息を取る
いかがでしたか?

昨今、「五月病」の症状を訴える方が急増しています。

また、最悪な場合自殺をしてしまうケースも有ります。

この春生活環境が変化した方もそうでない方も、できるだけ規則正しい生活を送り、夏に向けて元気で楽しい毎日を過ごしましょうgoodshine

本日も、最後までお読み頂き誠にありがとうございましたconfidentnote

sign03注意sign03

「何かおかしいな」と感じたら、直ちに医師の診察を受けて下さい。

2019年05月17日 更新

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