苫小牧市にて延べ14000人以上の施術実績を誇るマッサージサロン

こんどうマッサージサロン


除雪が原因の腰痛にご注意を!

こんにちはhappy01

こんどうマッサージサロンですnote

厳しい寒さが続いておりますが、皆様いかがお過ごしですか?

もうすぐ3月ですが、早く暖かい春がやってきてほしいものですねcherryblossom

こんどうマッサージサロンに来られるお客様からは、「今年は、いつ頃完全に雪がなくなるんだろうね」と言う声が聞こえてきておりますcoldsweats01

そして、当院でおかけしているオルゴール音楽も、松任谷由実さんの「春よ、来い」など、春を連想させる曲が流れてくる様になりましたshine

一日でも早く、北海道に春がやってくる事を期待しましょうhappy02

でも、そう簡単には終わりを迎えないのが、北海道の冬ですbearing

これ、見て下さい?
IMG_20180214_124421 (2).jpg
ねえ?苫小牧にも、まだまだ雪が残っていますsnow

しかも、苫小牧市の東部地区と呼ばれる沼ノ端方面では、これよりもさらに、多くの雪が積もっていますcoldsweats02

この様な状況では、車の運転や歩行の際には、細心の注意が必要ですsign03


そして、もう一つ頭を痛くする問題がありますthink

それが、「除雪」ですdash

「自然に雪が溶けるのを待つ」と言う考えもあるかとは思いますが、日中でも厳しい寒さとなる真冬では、なかなかそうもいかないのが現実ですsweat01

そのため、渋々除雪をする方も多いかとは思いますが、気をつけたいのが、除雪が原因で発症する「腰痛」ですsad

こんどうマッサージサロンにも、2018年に入ってから「雪かきをして腰が痛くなった」と言う方が、多数いらっしゃいますsign03

また、腰だけではなく、臀部(おしり)から太ももの裏側にかけて、痛みを訴える方もいらっしゃいますdown

これも、腰痛に関連する症状で、除雪が原因と考えられますsign01

この記事をお読みの方の多くが、こう言った雪かきスコップを使用して、除雪を行うかと思いますsnow
IMG_20180214_124552 (2).jpg
雪かきスコップを使った除雪は、一般の方でも手軽にできて良いのですが、姿勢や力の入れ方を間違えると、足腰に負担がかかり、腰痛を引き起こす恐れがあるのですshock

ではここで、できるだけ腰に負担をかけず、腰痛をおこしにくい除雪方法について考えてみましょうsign03

まず、除雪の前には、入念に準備運動をし、体を暖めましょうrun

体が冷えたまま除雪作業を行うと、筋肉が堅いために、腰痛はもちろん、血圧が上昇し、心臓に大きな負担をかけてしまいますdown

準備運動は、屈伸や腰ひねり運動が効果的ですflair

次に、雪かきスコップを使った除雪は、手の握り方が重要になりますpaper

雪かきスコップの握り方として、手のひらを下に向けて、スコップの柄を上から握りますconfident

そして、小指側からしっかりと握り、雪かきスコップの柄から、手が離れないようにしますsign01

右利きの場合、右手で雪かきスコップの先に近い部分を握り、左手で、雪かきスコップの先端に近い部分を握りますrock

そして、力を入れる際の姿勢、これが最大のポイントになりますflair

雪かきスコップを使って除雪を行う場合、背筋を伸ばして、膝を曲げ、腰を低く下ろして行うと、より力が入りやすくなりますsign03

逆に、背筋を曲げ、足腰を伸ばしたまま雪かきを行う方がおりますが、この体制では、もろに腰に負担がかかり、腰痛を発症する危険性が高まりますsad

室内で、撮影した物にはなりますが、雪かきスコップを使った、理想的な除雪時の体制がこちらですwink
IMG_20180214_124725 (2).jpg
分かりにくくて申し訳ございませんdespair

もう一度言いますが、除雪の際の力を入れる体制、これすごく重要ですflair

苫小牧を含め、北海道は、まだまだ雪が降り続きますsnow

腰を痛めない様十分注意しながら、除雪作業を頑張りましょうscissors


本日も、最後までブログをお読みいただき、誠にありがとうございましたconfident

更新

<< 前の記事 次の記事 >>

こんどうマッサージサロンのご案内

住      所:
〒053-0022
北海道苫小牧市表町1丁目3-4大東ビル2F
アクセス:
JR室蘭本線「苫小牧駅」徒歩10分
お問い合わせ・ご予約
0144-37-5885
営業時間:
平  日/9時~19時
土日祝日/9時~17時
電話受付時間/7時~21時
定休日:
火曜日

メールでのお問い合わせ


ページ上部へ