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こんどうマッサージサロン


私たちの体に存在する「筋膜」の正体とは?

こんにちはhappy01
 
こんどうマッサージサロンですnote
 
新年度がスタートしてからというもの、あっという間に半月がたとうとしていますsmile
 
そして、4月1日(月)に発表された新元号「令和」の施行まで、残り僅かとなりましたshine
 
5月1日(水)からは、新しい時代が始まりますshineshine
 
「令和」も、良い時代になると良いですねheart04
 
さて、突然ですがあなたは、「筋膜(きんまく)」と言う言葉を聞いたことはありますかsign02
 
ここ最近、テレビやラジオの健康番組そして、数々の健康雑誌でも、この「筋膜」について、幅広く取り上げられる様になりましたmovie
 
では、いったいこの「筋膜」とは、どの様な物なのでしょうかsign02
 
今回は、この「筋膜」について見ていきたいと思いますeye
 

筋膜とは

 「筋膜」とは、筋肉や内臓など体の様々な器官を包んでいる薄い膜状の組織のことですup
 

筋膜が硬くなる事によるリスク

 本来「筋膜」は、ストッキングの様な伸縮性の有る組織ですpaper
 
しかし、機能不全を起こすと硬くなり最終的に「癒着」を引き起こしますbearing
 
こうなると血流は悪化し老廃物が蓄積し、自然治癒ではなかなか元に戻りませんcrying
 
そして、「筋膜」が癒着した部分には、「トリガーポイント」と言う痛みや痺れを誘発する部位が生まれやすくなりますthunder
 
つまり、「筋膜」が硬くなるのを放置すると、それがコリになり、最終的には「トリガーポイント」による痛みにも悩まされるのですbomb
 

トリガーポイントとは

 「トリガーポイント」とは、圧迫や冷却などと言った外部刺激により、関連域に「関連痛」を引き起こす体表上の部位の事ですsign01
 
具体的には、患者さんの訴えるこりや痛みが存在する部位で、圧迫により痛みが周囲に広がる部位とされていますdash
 

筋膜が硬くなる原因

 「筋膜」が硬くなる最大の原因、それは「運動不足」にありますsweat01
 
「筋膜」と言うのは、動きが無い状態が続くと血流不足に陥り、その血流不足を補うため、筋膜の繊維を増やそうとしますcoldsweats02
 
それでもなお動きが無い場合、今度は増えた繊維がそのままいびつに固まり肥大化し、最後には「癒着」してしまいますshock
 

筋膜の「癒着」を防ぐための対策

 そう言った筋膜」の「癒着」を防ぐための対策としてオススメなのが、「体を温めること」と「ストレッチ」ですsun
 
ここで注意したいのが、今痛くて凝っている部分だけではなく、体全体をストレッチすることですflair
 
目指すべきは、「癒着」を改善するだけではなく、筋膜そのものを固くしないことですsign03
 
予防のためにも、是非「全身のストレッチ」をしてくださいhappy01
 
4月も中旬となり、だんだん暖かくなってきましたcherryblossom
 
できるだけ体を動かし、「運動不足」を解消させましょうrunbicycle
 
本日も、最後までお読み頂き誠にありがとうございましたconfident

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